نجوم مصر

نجوم مصر .. موصع من مصر لكل عصر .

Uncategorized صحة و جمال

لماذا يجب على الحامل تحريك أقدامها؟

لماذا يجب على الحامل تحريك أقدامها؟

لماذا يجب على الحامل تحريك أقدامها؟ فترة الحمل فترة تغيرات متلاحقة في جسد المرأة،

ويعد هذا التغير أمرا طبيعيا، فالجنين جسد داخل جسد الأم، يستلزم وجوده الكثير من التغيرات،

التي يجب على الأم الحامل تقبلها ومعرفتها بمجرد معرفتها بوجود الحمل، ومن هذه التغيرات تورم القدمين،

فما أسبابه وكيف يتم علاجه، وهل يختفي بعد الولادة؟

لماذا يجب على الحامل تحريك أقدامها؟
لماذا يجب على الحامل تحريك أقدامها؟

** حقيقة تورم القدمين:

يرجع ذلك إلى احتباس الماء في الأطراف بسبب عدم انتظام الدورة الدموية

وقد يكون ذلك سبب من أسباب إصابة السيدات بالدوالي، ويزول بمجرد انتهاء فترة الحمل حيث يخرج الماء الزائد من الجسم.

** نصائح للمرأة الحامل المصابة بتورم القدمين

هناك بعض التدريبات البسيطة التي يمكن للمرأة الحامل القيام بها ومنها:

1-تحريك القدمين أثناء الاستلقاء أو الجلوس

2- رفع القدمين باستمرار

3- كما يجب على الحامل أن لا تتناول أدوية مدرة للبول أو تتخلى عن تناول الملح لأن في ذلك خطرا على الجنين بل على العكس عليها الإكثار من شرب السوائل وتقليل الملح فقط وليس منعه، لأنه يحتوى على اليود والصوديوم.

4- عدم لبس أحذية أو جوارب ضيقة.

5- وضع الأم أثناء النوم حيث يفضل النوم على أحد الجانبين حيث يقلل الضغط على الأوردة.

6- استمرار الحركة طوال اليوم ولو كل نصف ساعة .

7- ينصح القيام بعدة تدريبات ومنها تمديد الساقين على الحائط

8- عدم الجلوس في درجات حرارة مرتفعة.

9-  في بعض الحالات ينصح الطبيب بجوارب معينة.

** متى تبدأ القدمين في التورم؟

تبدأ القدمان في التوم غالبا في الشهور الأخيرة من الحمل، ونادرا ما تحدث في الشهر الخامس

ويكون ذلك بارتكاب المرأة عدة أخطاء فيجب الابتعاد عنها :

1-القيام بمجهود كبير

2- نقص في الصوديوم والبوتاسيوم

3- تناول كمية كبيرة من الكافيين

4- عدم حصول المرأة على ساعات نوم كافية .

** أعراض  قد تصاحب تورم أطراف المرأة الحامل :

قد يكون تورم قدم الأم أو يدها علامة لتسمم الحمل، فإذا صاحب التورم عدم وضوح الرؤية وارتفاع ضغط الدم وصعوبة في التنفس والم في الصدر فهذا دليل على تسمم الحمل.

قد يعجبكم أيضاً هكذا تختارين وسيلة منع الحمل الملائمة لحالتك

2 COMMENTS

  1. Pingback: صراخ الطفل أسبابه وعلاجه - مجلة الحقيقة
  2. Pingback: الاختبارات الجنينية ضرورة لاغنى عنها - مجلة الحقيقة

LEAVE A RESPONSE

Your email address will not be published. Required fields are marked *