منها تقوية المناعة.. فوائد رائعة لتناول الجمبري مرة أسبوعيا
أخبار العالم التغذية و الرياضة حوادث فوائد غذائية

فوائد رائعة لتناول الجمبري مرة أسبوعيا منها تقوية المناعة.

موقع نجوم مصر يقدم لكم كل ما هو جديد ومفيد ، حيثُ يقوم بنقل المعلومة بكل أمانة وحيادية وشفافية ، ونتحدث في هذا المقال عن : فوائد رائعة لتناول الجمبري مرة أسبوعيا منها تقوية المناعة.

الجمري من أهم المأكولات البحرية

 من المأكولات البحرية المفيدة لصحة جسم الإنسان الجمبري، يحتوي الجمبري على نسبة عالية من منخفض السعرات الحرارية البروتين، فضلا عن احتوائه على دهون صحية مثل : أوميجا 3، والعديد من البروتين، والفيتامينات البروتين .

الفوائد الصحية لتناول الجمبري

 الجمبري يحتوي على نسبة من الزنك كبيرة جداً، ما قد يعزز من قدرة الجهاز المناعي على محاربة الفيروسات والعدوي التي تصيب جسم الإنسان.

الجمبري غني بأهم مضدات الأكسدة وهو السيلينيوم،الذي يساعد في التقليل من خطر الإصابة بالسرطان.

 فيتامين A الذي يحافظ على صحة العين والبشرة من أهم فوائد الجمبري.

 فيتامين b12 الموجود في الجمبري يلعب دورا مهما في تكوين كرات الدم الحمراء.

 فيتامين D الموجود في الجمبري، يساعد تناوله على حرق المزيد من السعرات الحرارية،مما يسبب  إنقاص الوزن .

الجمبري مصدر غني بعنصر اليود التي تساعد على صحة الغدة الدرقية.

 أوميجا الموجود في الجمبري يساهم في تقوية الشعر, ويحافظ علي صحة القلب، والمغنسيوم الموجود في الجمبري يساعد في تقوية العضلات والأعصاب.

الجمبري غني بالكالسيوم، لذا فإن تناوله يجعل عظام وأسنانك الإنسان أكثر صحة وقوة، بالإضافة إلى الحفاظ على توازن بعض المعادن.

 الحديد الموجود في الجمبري يساعد على الوقاية من الأنيميا وفقر الدم،والبوتاسيوم يقلل من ضغط الدم المرتفع.

الآثار الجانبية لتناول الجمبري

 هناك بعض الآثار الجانبية للإفراط في تناول الجمبري، حيث يحتوي على نسبة كوليسترول عالية، وعند تناوله بكميات كبيرة من الجمبري ، ويؤدي الجمبري إلى ارتفاع نسبه الكوليسترول، وبالتالي لا ينصح بتناول الجمبري للأشخاص المصابين بأمراض القلب.الجمبري يسبب مشاكل في القلب وارتفاع ضغط الدم، وذلك لاحتواء الجمبري على كمية كبيرة من الصوديوم. وفي نهاية المقال نرجوا أن نكون قد وفقنا الله إلي ما يحب ويرضى.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *