نجوم مصر

نجوم مصر .. موصع من مصر لكل عصر .

صحة و جمال

أطعمة حددتها منظمة الصحة العلمية للوقاية من كورونا

أطعمة حددتها منظمة الصحة العلمية للوقاية من كورونا

فيروس كورونا “كوفيد 19″هو ما يشغل الناس في الآونة الأخيرة، حيث أصدرت منظمة الصحة العالمية بعض الإرشادات العامة لكي يتبعها الناس لوقاية أنفسهم من هذا البوباءاللعين الذي ذهب بحياة الكثير .

**جهود وزارة الصحة المصرية

هذا دفع وزارة الصحة المصرية إلى إصدار مجموعة من التعليمات ،ووجهت الناس إلى الاهتمام بها ، وقاية لهم من فيروس كورونا، ونبهت إلى تناول مجموعة من الأطعمة من شأنها رفع كفاءة مناعة الجسم فتقيه من الإصابة بالفيروسات ومنها فيروس كورونا  .

**أطعمة تساعد في رفع كفاءة جهاز المناعة :

وقد حددت وزارة الصحة في بعض ما تقدمه من نصائح وإرشادات للناس بعض من هذه الأطعمة منها :

1-كوب عصير برتقال بالجزر نظرا لما في الكوب من فيتامين سي الموجود بالبرتقال وفيتامين أ الموجود بالجزر .

2- طبق سلطة متنوع هو خير ما يقدم على طعام حيث أن طبق السلطة يحتوى على خضراوات وألياف وفيتامينا وغير ذلك .

3- العسل الأبيض بما يحتوى على فوائد لا يمكن حصرها فهو شفاء ودواء ، لذلك تكفي ملقعة عسل على كوب ماء دافئ صباحا يرفع مناعة الجسم .

4- تناول الفاكهة بأنواعها المختلفة لأنها تحتوي على الأليفا والكثير من الفيتامينات .

5- الحرص على شرب السوائل باستمرار لما في ذلك من ترطيب للفم والحلق .

6- الإكثار من تناول الخضراوات مثل السبانخ والبروكلي والكرنب .

7- تناول منتجات ألبان قليلة الدسم .

8- تناول البقوليات والمكسرات والحبوب الكاملة مثل الذرة والشوفان والقمح والأرز .

**أطعمة احذر منها  :

كما حذرت وزارة الصحة من مجموعة أخرى من الأطعمة لأنها تؤثر سلبا علي الجسم منها 1-السكريات المضافة إلى الأطعمة والمشروبات .

2- الدهون الموجودة في اللحم الأحمر وكذلك الزيوت المهدرجة .

3- التقليل من تناول الأملاح .

4- الأطعمة الجاهزة أو الطعام خارج المنزل عموما .

كما أكدت وزارة الصحة في الإرشادات ضرورة المحافظة على الصحة العامة والالتزام بالإرشادات الصحية التي أعلنت عنها في جميع وسائل الإعلام وتعلن عنها من خلال موقع الوزارة على شبكة المعلومات الدولية .

أقرأ في هذا الموقع أيضاً عن عشر نصائح لبشرة نضرة خالية من التجاعيد

 

LEAVE A RESPONSE

Your email address will not be published. Required fields are marked *